Los ejercicios de alta intensidad son entrenamientos que se realizan con gran esfuerzo y a un ritmo rápido durante un período corto de tiempo. Este tipo de ejercicios, como el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y el levantamiento de pesas con cargas pesadas y movimientos explosivos, busca maximizar la quema de calorías y mejorar la condición cardiovascular y la resistencia muscular en menos tiempo comparado con entrenamientos de intensidad moderada.