Un ejercicio de fortalecimiento utilizado para tratar afecciones como la fascitis plantar y la tendinitis de Aquiles. La persona se sitúa con las puntas de los pies en un escalón o bloque y levanta ambos talones juntos (quedando de pie sobre la bola del pie); el talón del pie afectado (doloroso) se baja entonces hasta quedar justo por debajo del horizontal. El ejercicio se repite varias veces (hasta 180 veces al día).